Reza “ProPixel” Aditya, juara PUBG Mobile Asia, mengungkapkan rahasia menu nutrisinya untuk mempertahankan performa gaming 12 jam. Atlet esports ini berkolaborasi dengan Dr. Santi, ahli gizi olahraga, mengembangkan pola makan khusus yang mendukung stamina dan fokus mental gamer profesional.
“Otak mengonsumsi 20% energi tubuh saat bermain game intensif,” jelas Dr. Santi. Tim mereka menciptakan menu yang mengoptimalkan fungsi kognitif dan koordinasi motorik, sambil mencegah kelelahan mata.
Reza membagi menu hariannya menjadi tiga fase:
Sebelum Bermain:
- Oatmeal blueberry meningkatkan fokus
- Telur omega-3 mempertajam memori
- Teh matcha memberikan energi stabil
Selama Bermain:
- Smoothie pisang menjaga kadar gula darah
- Trail mix memasok protein berkelanjutan
- Air infused menghindari dehidrasi
Setelah Bermain:
- Protein shake memulihkan otot
- Salmon memberikan asam lemak esensial
- Sayuran detoksifikasi tubuh
“Saya makan setiap 3 jam dengan porsi kecil,” ungkap Reza. Dia menghindari makanan cepat saji dan minuman energi yang menyebabkan crash.
Menu ini terbukti meningkatkan:
- Waktu reaksi 40% lebih cepat
- Akurasi bidikan meningkat 35%
- Stamina bermain bertambah 4 jam
- Kelelahan mata berkurang 60%
Reza kini mengajarkan pola makan sehat kepada 1.000 gamer muda melalui workshop online. “Gamer profesional membutuhkan nutrisi setara atlet Olimpiade,” tegasnya.
“Kami membuktikan bahwa performa gaming elite membutuhkan disiplin nutrisi tingkat tinggi,” tutup Reza sambil mempersiapkan smoothie pra-turnamennya trisula 88.