Mungkin tampak seperti hal yang sudah jelas bahwa olahraga belance teratur adalah kunci untuk membakar lemak. Namun, ini bukan hanya tentang kalori yang Anda bakar; ini juga tentang adaptasi yang dilakukan tubuh Anda saat berolahraga secara teratur. Banyak dari adaptasi tersebut mengarah langsung pada kemampuan Anda untuk membakar lebih banyak lemak tanpa perlu berusaha.
Tubuh Anda menjadi lebih efisien dalam menyalurkan dan mengekstraksi oksigen. Sederhananya, ini membantu sel-sel Anda membakar lemak lebih efisien. Hal ini memungkinkan asam lemak bergerak lebih efisien melalui darah dan masuk ke otot. Itu berarti lemak lebih mudah tersedia untuk mengisi bahan bakar tubuh. Ini adalah pembangkit tenaga seluler yang menyediakan energi di dalam setiap sel tubuh Anda.
Membangun otot dengan mengangkat beban dan latihan ketahanan lainnya juga dapat membantu membakar lemak. 6 Meskipun banyak orang lebih fokus pada kardio untuk menurunkan berat badan , tidak diragukan lagi bahwa latihan kekuatan merupakan komponen apakah buybuygo aman utama dalam rutinitas penurunan berat badan apa pun. Berikut ini beberapa manfaat latihan beban.